看到有朋友问：孩子专注力总是不能集中，上课也容易走神，有哪些方法可以帮助孩子提升注意力？

这是非常普遍的问题，二宝学习的时候也有这个问题。

开始我总是批评他：专注点，坐端正，学习就像个学习的样，别做小动作！

有时候，我甚至会气得夺过他手里的玩具扔掉，把他按在凳子上坐好。

但是，纵使多么强硬的压制，孩子还是改不了注意力不集中、走神的毛病。

而且，每次生气过后，也非常后悔，怕影响孩子的心理健康。我知道，总是被批评、被否定的孩子就很可能会不自信，相对于让他专注来说，得不偿失。

后来，我不断地读书植入新的理念，不断去理解孩子，不断调整自己的心态，选择容忍而不是逼迫，不再总是和他战斗，尽量保持心平气和，逐渐看他顺眼了，好像一些事情在悄悄发生变化：专注的时候逐渐增多，不专注的时候逐渐减少，学习效果也稳了很多。

比如，做两位数+一位数的加法，他硬是一口气做完36道题，连草稿纸都写得很认真，正确率100%。学英语的时候，也不总是东张西望、坐立不安、被玩具吸引了，反而一定要读到系统给出满星好评。也加入了11页小册子的阅读任务，虽然有些生字词，稍微有些难度，他也能坚持读到最后。

通过孩子的一些变化，我也慢慢总结了一些小小的经验，让孩子专注做事，不是命令孩子专注或者一定要用某种特定的方法训练，而是要让孩子从认知、心态、思维上发生转变，这几招你最好早点知道。

让孩子知道专注的状态是专注的依据

在孩子走神的时候，我们会很自然地要求他：认真点、专注点、别走神等等。

但是孩子可能并不知道我们所表达的意思，或者不知道具体怎么做，也可能会认为“凭什么要我专注，你还在那里看手机”。

这时候，我们需要给孩子做示范，让他知道什么是专注。孩子既知道具体做法，又从我们身上吸取了榜样的力量。

因为，父母榜样是儿童认知形成的基础，孩子没有判断能力，会观察父母的行为举止，像是海绵吸水一样，不加选择地进行模仿。

有一次，让二宝做数学题，他做上几道题，就开始看动画片、玩玩具、或者做各种小动作、说话，要求他专注也不听。我很生气，但是没有发火，而是使用了情绪暂停的方法，离开了原地，说：我告诉什么是专注。

我拿起来硬笔书法练习纸，来到了另一张桌子，打开台灯，铺开纸，坐下来就开始写，写了10几分钟。然后拿着写好的字给二宝看，问他：妈妈一直在写字就是专注，你知道什么是专注了吗？

二宝看到我的成果，说知道了，也拿起笔专注地写起来。

孩子不像大人很快进入专注状态，当他不能专注的时候，我还是会帮他回忆我的示范动作，他就知道该怎么做了。

良好的情绪是专注的基础

当我们心烦意乱的时候，就会感觉到坐立不安，静不下心来专注做事。心情大好的时候，就会分泌更多多巴胺，专注力极强，工作效率极高。大人尚且如此，何况孩子呢？

孩子的大脑前额叶在22岁左右才会发育成熟，情绪控制能力相对更差，更容易心情不好，也就更容易不专注。

所以，当孩子不专注的时候，要注意观察孩子是否存在情绪不好的情况。如果孩子情绪不佳，就不要逼着孩子去专注，要先调整情绪，允许孩子释放情绪，再谈专注的问题。

孩子虽然天真烂漫、心思单纯，但是也有各种不愉快。比如和哪个小朋友闹矛盾、被老师批评、一个知识总是学不会、想要的玩具没有买到、对饮食不满意等等，有针对性地解决问题，孩子的情绪就会很快好转。

二宝是个高敏感孩子，情绪化很严重，我就会经常给他做心理建设。

有一次，让二宝写拼音，他总是写写玩玩、写写擦擦，我说：你专注地写完，不就不会出错了，早写完还能早玩。

他却红着眼带着哭腔说：老师没给我A+，老师给我画红道道了，我写的不好，我不敢写。

原来，他是因为没有得到正面反馈情绪不好。我告诉他：我知道你很难过，刚开始学就是写不好，要是都写好了，就不用老师教了，你多练习几遍就能写好了，就像以前一个字母都不会的，现在都能写这么多了。要不，你先哭一会儿，再写？

二宝平静了一会儿，再写就能保持专注了。

强烈的兴趣和目标感是专注的保证

有没有发现一个现象，我们去看电影的时候，如果电影非常精彩，我们就会很专注地盯着每个情节，但如果电影不讨喜或者看不懂，我们就会拿出手机看。

孩子也是一样，看喜欢的动画片会特别专注，坐着能一动不动看好几个小时。如果做喜欢的事情也会特别专注，像画画、玩积木、玩玩具等等，都能废寝忘食。

这就是兴趣的力量，孩子感到开心、放松的事情，就愿意一直不停地做下去，甚至忘记了时间的流逝。

这也从侧面说明孩子不是没有专注的能力，而是没有找到合适的事情。

《小学1-6年级真正要教给孩子的事》中提到，当孩子沉迷于看似浪费时间的兴趣爱好时，其实常常是专注力、毅力、自主性以及思考能力发展的最佳时机。

孩子专注做事的时候，不要觉得无意义，不打扰，允许孩子持续做，孩子专注的能力就不会缺失。

举一反三，想让孩子专注，就要激发他的兴趣和好感。

比如，孩子上课不专注，就要让孩子感受到学习的乐趣，从思维上改变对学习的看法，就能专注起来。

不同的孩子采用的方法也不同，具体问题具体分析。有的孩子可能为得到老师家长的表扬而学习，有的孩子可能为能炫耀自己的知识而学习，有的孩子可能为实现某个大学目标而学习，有的孩子可能为某个梦想而学习，有的孩子可能为得到某个礼物而学习。

二宝就是因为第一个和最后一个目标而学习。